诱人的长发的关键可能在于你在盘子里放的东西。
仅在英国，脱发和头发稀疏就影响着数百万的男性和女性，并会严重影响一个人的自信。英国独立电视台的阿米尔·汗医生经常出现在《洛林》等节目中，他最近解释说，这种常见的问题可能是由一系列因素引起的，从甲状腺功能低下等激素问题到自身免疫或皮肤状况。
然而，一旦他“排除了任何可治疗的原因”，医生就会问他的病人他们吃了什么食物。所以，在你乘飞机去土耳其做便宜的头发移植之前，你可能需要检查一下你的饮食。
“没有一种食物可以修复你的头发生长，”这位专家告诉他的Instagram粉丝。“然而，吃富含蛋白质、维生素和矿物质的均衡饮食可能有助于促进头发生长。
“这方面还需要更多的研究，但这里有一些建议……鸡蛋可能会有帮助。它们含有高水平的蛋白质，这是头发的主要成分，还有一种叫做生物素的东西，对头发的蛋白质角蛋白至关重要。”
这位医生称赞鸡蛋还含有锌(一个大煮熟的鸡蛋含有0.53毫克)和硒，他说硒可以“支持头发的健康生长”。Khan博士还建议在饮食中加入浆果，称其为“王牌”。
他补充说:“(浆果)含有维生素C，这是胶原蛋白生成所必需的，胶原蛋白可以强健头发，还有大量的抗氧化剂可以保护头发免受损害。”也建议吃深绿色的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和西兰花，因为它们含有叶酸、铁、维生素A和维生素C。
Khan博士还对omega - 3脂肪酸赞不绝口，omega - 3脂肪酸通常存在于鱼类中，包括鲑鱼、核桃和亚麻籽。他解释说:“坚果和种子也含有维生素E，这被认为是一种对头发有益的抗氧化剂。”
根据英国国家医疗服务体系的说法，每天掉50到100根头发是正常的——你可能都没有注意到。然而，有时脱发可能是一种疾病的警告信号，比如缺铁。如果你担心脱发，联系你的家庭医生。
